Buah-buahan Yang Cocok Untuk Pasien Diabetes – Tips Parcel Buah

Toko Bunga Florist Jakarta memberikan informasi yang bagus kepada anda yang ingin memberikan buah-buahan kepada orang sakit penderita diabetes. Berikut kami sampaikan artikel-artikel yang bersumber dari situs terbaik yang biasa mengulas perihal kesehatan.

Buah apa saja yang cocok diberikan kepada pasien penderita diabetes?

DIKUTIP DARI ARSIP WEBMD 
 Buah-buahan bagus dan tidak terlarang bagi penderita diabetes tipe 2. Ia memiliki terlalu banyak hal baik yang terjadi, seperti serat dan nutrisi, serta rasa manis alami. Buah-buahan ini adalah pilihan yang bagus. Ingatlah bahwa buah memberi Anda karbohidrat, dan “seperti karbohidrat lainnya, penting untuk memperhatikan ukuran porsi,” kata Shira Lenchewski, RD. Memasangkan buah dengan beberapa protein, seperti yogurt tanpa lemak atau rendah lemak atau beberapa kacang, juga membantu.  

Informasi Buah-buahan Yang Cocok Untuk Pasien Diabetes kami sampaikan sebagai Tips Parcel Buah.

“Blackberry mengandung lebih banyak serat daripada kebanyakan sereal dan roti di pasaran.”

Blewah

“Buah super ini memiliki semuanya,” kata Lynn A. Maarouf, RD, pendidik nutrisi di Stark Diabetes Center di University of Texas Medical Branch. “Ini memasok cukup beta-karoten dan vitamin C untuk memenuhi kebutuhan harian Anda dan merupakan sumber kalium yang sangat baik (antioksidan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah).” 

Ukuran Porsi: 1/3 buah blewah. Info Gizi: 60 kalori, 15 gram karbohidrat.

Stroberi

Satu porsi stroberi memberi Anda 100% kebutuhan vitamin C harian Anda.

“Selain itu, buah beri manis ini mengandung kalium, yang membantu menurunkan tekanan darah, dan serat, yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama sekaligus menjaga kadar gula darah tetap terkendali,” kata Maarouf. 

Dalam sebuah penelitian baru-baru ini, orang yang makan stroberi bersama dengan roti putih membutuhkan lebih sedikit insulin untuk menstabilkan gula darah mereka, dibandingkan dengan orang yang hanya makan roti putih. 

“Penelitian menunjukkan polifenol dalam stroberi yang dapat memperlambat pencernaan karbohidrat sederhana, sehingga membutuhkan lebih sedikit insulin untuk menormalkan glukosa darah ,” kata Lenchewski.

Ukuran Porsi: 1 cangkir. Info Gizi: 60 kalori, 15 gram karbohidrat.

Berikut ini adalah beberapa jenis buah-buahan bagi penderita diabetes yang aman untuk dikonsumsi:

1. Anggur

Semua jenis anggur mengandung antioksidan polifenol yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Selain itu, anggur juga mengandung serat dan rendah kalori. Anggur adalah salah satu buah yang baik untuk penderita diabetes karena mampu menurunkan kadar gula darah.

2. Apel

Buah ini mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, dan serat yang tinggi. Selain itu, buah apel juga memiliki indeks glikemik yang rendah. Ini artinya buah apel dapat mencegah peningkatan kadar gula darah secara drastis.

Kandungan serat pada buah apel dapat membuat perut kenyang lebih lama, memperlambat penyerapan nutrisi seperti gula ke dalam aliran darah, dan mengurangi kolesterol. Saat mengonsumsi apel, sebaiknya makan bersama kulitnya karena bagian tersebut mengandung banyak gizi dan antioksidan.

3. Jeruk

Buah berwarna oranye ini juga termasuk buah untuk penderita diabetes. Selain mengandung vitamin C, jeruk mengandung air, kalium, tiamin, dan asam folat yang baik.

Kalium adalah salah satu nutrisi yang baik untuk membantu mengontrol tekanan darah. Selain itu, kandungan tiamin pada jeruk dipercaya mampu menurunkan kadar gula darah dan membantu mencegah resistensi insulin.

4. Buah beri

Buah yang termasuk golongan buah beri, seperti stroberi dan blueberry, merupakan jenis buah yang baik untuk penderita diabetes. Buah-buahan ini mengandung antioksidan, vitamin, dan serat yang baik untuk mengendalikan kadar gula darah. 

Khusus bagi anda yang membutuhkan produk karangan bunga papan ucapan selamat berukuran besar yang bisa dicantumkan nama perusahaan secara jelas, bisa langsung menghubungi Toko Bunga Papan Jakarta tempat dimana anda bisa mendapatkan banyak pilihan bunga papan, standing flower, stickwerk, dll untuk dikirimkan kepada rekan bisnis, tokoh masyarakat, keluarga besar dan sahabat.

5. Kiwi

Kiwi merupakan buah yang unik. Kandungan vitamin C, serat, dan kalium yang tinggi pada buah kiwi, ditambah antioksidan yang tinggi di dalamnya, menjadikan buah ini sebagai asupan yang baik bagi penderita diabetes.

6. Jambu biji

Buah ini mengandung banyak serat dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Oleh karena itu, jambu biji dipercaya baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Selain itu, buah ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.

7. Pir

Buah yang memiliki rasa manis dan daging renyah ini juga baik untuk penderita diabetes. Hal ini karena buah pir mengandung serat yang dapat menyehatkan sistem pencernaan, serta beragam nutrisi lain, seperti vitamin K, air, dan antioksidan yang tinggi.

Jika ingin mengonsumsi buah, pilihlah buah untuk penderitas diabetes yang aman dikonsumsi seperti yang telah dipaparkan di atas. Sebaiknya pilih buah-buahan segar, bukan buah kalengan, manisan, atau buah-buahan kering yang mengandung tambahan gula atau pemanis buatan.

Untuk menentukan jenis makanan dan pola makan yang baik untuk penderita diabetes, Anda bisa berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter gizi.